掌握技巧，变身“行为忍者”

😀 最近在读《福格行为模型》，读到第六章 高频率小成功，让小改变自然生长，发现有些好的知识点跟大家分享下。

养成良好习惯并改变人生并非一个神秘过程，而是一个系统性的技巧学习过程。就像学习任何技能一样，改变也需要通过不断的练习来掌握。作者将改变的技巧分为五类，并设计了相应的微习惯策略来教授这些技巧。

💡 有哪些技巧呢：

下面是我总结的这五个技巧的一些关键内容：